이것이 정상적인 싸움과 언어 폭력의 차이점입니다

심리학자로서 나는 종종 다음과 같은 이야기를 듣습니다.싸움. 결국, 갈등은 모든 관계의 정상적인 부분이며, 격렬한 대화 중에 분노와 좌절감이 부풀어 올라 파트너에게 화를 낼 수 있습니다. 그런데 협박을 하고 욕을 하고 화를 낼 때마다 소리를 지르는 사람들의 이야기를 들으면 걱정이 됩니다. 파트너와 무언가에 대해 말다툼을 하다 이따금 냉정을 잃는 것은 정상이지만, 이러한 말의 새총이 정기적으로 발생한다면 정서적 학대의 신호일 수 있습니다.

징후가 미묘할 수 있기 때문에 격렬한 논쟁과 언어 폭력을 분별하는 것이 까다로울 수 있습니다. 학대가 시작될 때까지 자신이 학대를 받고 있다는 사실을 깨닫지 못하는 사람들을 많이 봤습니다.요법. 종종 그들은 다음과 같은 말을 함으로써 자신도 모르는 사이에 파트너의 행동을 최소화하거나 정당화합니다. 일단 우리가 휴가를 떠나면 상황이 나아질 것입니다. 나는 그가 나에게 한 잔인한 말을 의미하지 않았다는 것을 알고 있습니다. 나 같은 신랄한 말은 너가 예민하지 않았더라면 화를 내지 않았을 텐데, 아니면 네가 스스로 갈등을 가져왔을 때. 나는 사과하는 것이 아닙니다. 드문 예외가 아니라 규범이 되십시오. 이제 당신의 관계의 안녕을 재검토해야 할 때일 수 있습니다.

놀랍게 들릴지 모르지만 거의 50% 의 여성과 남성이 파트너와 심리적으로 불안전한 만남을 한 번 이상 경험했습니다. 검은 눈과 타박상과 같은 신체적 폭력으로 인한 피해를 무시하기는 어렵지만 구두로 인한 정신적 상처는 거의 눈에 띄지 않습니다. 그러나 그것이 '그것이 신체적 폭력만큼 자존감과 정신 건강에 해롭다'는 것을 의미하지는 않습니다.

그리고 종종 싸움과 언어 폭력 사이에는 가느다란 선이 있지만, 당신이 감정적으로 학대받는 관계에 있음을 나타낼 수 있는 몇 가지 명백한 징후가 있습니다.

학대자는 일반적으로 매우 무력감을 느끼므로 다른 사람을 비난하고 수치심을 줌으로써 권력과 통제권을 장악합니다. 그들이 이것을 하는 한 가지 방법은 차이가 발생할 때마다 이름을 부르고 (비건설적인) 비판에 의존하는 것입니다. 당신의 파트너가 f-bomb을 떨어뜨리거나 당신의 캐릭터를 공격하는 방식으로 당신의 결점을 지속적으로 확대한다면, 당신의 능력을 무력화시키려는 신호일 수 있습니다. 무슨 말을 하는지 전혀 모르거나 내가 잘못이 아니다, 내가 말하는 내용을 이해하기에는 너무 멍청해서 파트너가 모든 힘을 얻어야 한다는 의미일 수 있습니다. 당신을 줄이려고 노력함으로써 파트너십에서.

학대자는 일이 잘못될 때마다 항상 소리를 지르거나 욕을 하지 않습니다. 때때로 그들은 당신을 기분 나쁘게 만드는 방법으로 죄책감을 유발하는 전술에 의존합니다. 예를 들어, 누군가가 '당신이 정말로 나를 걱정했다면' 오늘밤 우리의 데이트 일정을 다시 잡았을 거에요. 당신은 '이런 식으로 행동하지 않을 것입니다.' 이러한 유형의 비난은 당신의 결정을 의심하게 만들 수 있습니다. 당신의 잘못이 아닌 경우에도 갈등에 대한 책임을 지기 시작할 수도 있습니다.

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나는 당신을 암캐라고 부르지 않았습니다. 나는 당신이 개새끼라고 말했다. 당신이 그 차이를 구별하지 못하는 것은 내 잘못이 아닙니다. 언어적 학대자들은 종종 당신의 감정을 무효화하여 당신의 현실을 부정합니다. 또한 가스라이팅(gaslighting)으로 알려진 이러한 형태의 조작은 당신이 정신을 잃은 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 가스라이팅을 하는 사람들은 또한 진실을 왜곡할 수 있으며 불일치를 지적하면 다음과 같이 주장합니다. 당신 오해했다. 시간이 지남에 따라 이러한 패턴은 사람의 자신감을 약화시킵니다. 학대자는 의존성을 키우기 위해 이 전술을 사용할 수도 있습니다.

한 고객이 나에게 이렇게 말한 적이 있습니다. 최악의 싸움을 한 후, 내 남자친구는 항상 나에게 화해합니다. 그는 달콤하고 나에게 꽃을 사줍니다. 그는 내가 그를 떠나면 그가 얼마나 슬플 것인지 나에게 말한다. 욕설을 한 후 가해자는 자신의 행동에 대해 완전히 책임을 지지 않더라도 종종 칭찬, 선물 또는 애정으로 당신을 샤워시킵니다. 학대가 미묘할 때 이러한 유형의 행동은 반복되는 언어 공격의 위험을 가릴 수 있습니다. 그러나 논쟁하는 방식에 주기가 있고 싸움이 두렵다면 폭력의 주기에 걸렸다는 신호일 수 있습니다.

친구와 밤을 보낸 후 학대적인 파트너는 당신이 그들에게 관심을 기울이지 않는다고 비난하거나 친구나 동료를 위한 것이 있다고 주장할 수 있습니다. 이러한 혐의를 부인할 때, 그들은 귀하가 귀하의 텍스트와 이메일을 읽어달라고 요청하여 입증할 것을 요구할 수 있습니다. 깊숙한 곳에서 학대자는 종종 자신이 중요하지 않다고 생각하지만 두려움을 드러내는 대신 다른 사람에게 투영합니다.

'나는' 당신이 왜 당신의 일이 그렇게 큰 일이라고 생각하는지 모르겠습니다. 아이비리그 학교에 다녔던 것과는 다릅니다.' 당신의 권력을 빼앗기 위해 언어 학대자들은 종종 당신의 성취와 외모를 평가절하합니다. 동시에 그들은 종종 자신의 중요성과 성공에 대한 감각을 부풀립니다. 그들은 공개적으로 당신을 모욕할 수도 있으며, 당신이 상처받은 감정에 대해 이야기하면 그들은 당신이 그 댓글을 오해했다고 재빨리 주장합니다.

언어 폭력의 고통은 심리적 안녕을 갉아먹을 수 있습니다. 정서적으로 불안한 상황에 있다고 생각되면 믿을 수 있는 친구나 가족에게 이야기하고 전문적인 상담을 받으십시오.

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